Infektionen vorbeugen: Die 10 wichtigsten Hygienetipps

Im Alltag begegnen wir vielen Erregern wie Viren und Bakterien. Einfache Hygienemaßnahmen tragen dazu bei, sich und andere vor ansteckenden Infektionskrankheiten zu schützen.

Tipp 1: Regelmäßig Hände waschen,
wenn Sie nach Hause kommen, vor und während der Zubereitung von Speisen, vor den Mahlzeiten, nach dem Besuch der Toilette, nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen, vor und nach dem Kontakt mit Erkrankten, nach dem Kontakt mit Tieren.

Tipp 2: Hände gründlich waschen
Hände unter fließendes Wasser halten, von allen Seiten mit Seife einreiben, dabei 20 bis 30 Sekunden Zeit lassen, unter fließendem Wasser abwaschen, mit einem sauberen Tuch trocknen.

Tipp 3: Hände aus dem Gesicht fernhalten
Fassen Sie mit ungewaschenen Händen nicht an Mund, Augen oder Nase.

Tipp 4: Richtig husten und niesen
Halten Sie beim Husten und Niesen Abstand von anderen und drehen Sie sich weg. Benutzen Sie ein Taschentuch oder halten die Armbeuge vor Mund und Nase.

Tipp 5: Im Krankheitsfall Abstand halten
Kurieren Sie sich zu Hause aus. Verzichten Sie auf enge Körperkontakte, solange Sie ansteckend sind. Halten Sie sich in einem separatem Raum aus und benutzen Sie wenn möglich eine getrennte Toilette. Benutzen Sie Essgeschirr oder Handtücher nicht mit anderen gemeinsam.

Tipp 6: Wunden schützen
Decken Sie Wunden mit einem Pflaster oder Verband ab.

Tipp 7: Auf ein sauberes Zuhause achten
Reinigen Sie insbesondere Küche und Bad regelmäßig mit den üblichen Haushaltsreinigern. Lassen Sie Putzlappen nach Gebrauch gut trocknen und wechseln sie häufig aus.

Tipp 8: Lebensmittel hygienische behandeln
Bewahren Sie empfindliche Nahrungsmittel stets gut gekühlt auf. Vermeiden Sie den Kontakt von rohen Tierprodukten mit roh verzehrten Lebensmitteln. Erhitzen Sie Fleisch auf mindestens 70 °C. Waschen Sie Gemüse und Obst gründlich.

Tipp 9: Geschirr und Wäsche heiß waschen
Reinigen Sie Ess- und Küchenutensilien mit warmen Wasser und Spülmittel oder in der Spülmaschine. Waschen Sie Spüllappen und Putztücher sowie Handtücher, Waschlappen, Bettwäsche und Unterwäsche bei mindestens 60 °C.

Tipp 10: Regelmäßig lüften
Lüften Sie geschlossene Räume mehrmals täglich für einige Minuten.

 

Quelle: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), https://www.infektionsschutz.de/mediathek/infografiken.html

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